ランニングは精神の安定だ!
ぽかぽか日光を浴びながらランニング
するのが趣味のココまるです(* ^ー゜)ノ
ココまるがランニングするのは、
精神が安定するからです。
適度に太陽を浴びながらの有酸素運動が
健康や精神に良いというエビデンスは腐るほ
どネットに出てるからさ、そんなもんコピペ
して貼らないよ。
あれ嫌いなのよ。
よくさ、自分のやってる事がいかに正しいか
を主張するためにさ、ネットから同じ情報を
コピペするでしょ?
そんなもんはくそ食らえなんじゃー、ボケ!
学術的、医学的、科学的にどうのこうのなん
てどうでもいいんだよ。
全て100%の人が当てはまるわけじゃない
し。
それよりも己がどう感じどう考えどう思った
かのほうが大事なんじゃい!
それがエビデンス的データから外れてても、
むしろ外れてたほうが参考になる場合もある
しね。
生の実体験に基づく生きた情報のほうが重要
なんじゃい!
話がそれてしまった(汗)
ココまるは約20年ぐらいランニングしてます。
仕事で忙しくてランニングをしなくなると、
かなりメンタルをやられやすくなります(´;ω;
ランニングを習慣にしている時としていない
時は、マイナスな出来事が起きても
物事の受け止めかたや感情のコントロールに
かなり違いがあるの確か。
一番メンタルが良くなるのは、やっぱり太陽
を浴びながらランニングしてる時だね。
ただね、全ての人に当てはまる訳じゃないと
思うよ。
走るのが嫌いな人や鬱気味な人がやっても
効果が出るのは難しいような気がする。
よくさ、医者や医学的な論文には鬱には太陽
浴やウォーキングが良いって言われてるけ
ど。
鬱の人に言わせると、そもそもが運動する気
力やまして外に出たり歩く気力すら湧かない
のに無理矢理やってもかえって悪くなるよ。
あくまで自分がどういう状態なのかで同じ事
をしても効果が出る出ないの差がでると思
う。
要は前の記事でもかいたけど、
情報はあくまで一つの目安で自分で
やってみて自分に一番合うやり方を
見つけてね
因みに、ココまるは健康的にはどうだかは
知ったこっちゃありませんが、
煙草吸ったあと(^。^)y-゜゜゜、息がゼイゼイ
するのを30分我慢して走ってた時が、
最高に脳内ホルモンドピュドピュでしたね。
頭の中は「俺はスーパーサイヤ人やー、
無敵だ、誰でもかかってこいやー」。
ひゃっほぃ、ひゃっぽい、\(^_^)/って走っ
てましたね。
ココまる的には、禁煙して太陽を浴びながら
走るよりも、煙草吸って息ゼイゼイしなが走
るほうがメンタルには最高に良かったです
。
医学的にどうのなんていうエビデンスは
くそ食らえでしたよ\(^_^)/
みんなはみんなのやり方や好きな事で、
精神安定する方法を見つけてね。
では、ばいならーー(-_-)/~~~
アメリカで大ヒットしたFlip Bblt
マジでフィット感バツグン!! ほとんど揺れないから全力ダッシュできる
水分も補給したい人向け ボトルを入れて走ってもほとんど揺れないです